 |
|
|
Здоровое питание
Большинство из нас питается как придется и чем придется, практически на ходу. И даже дома, за обеденным столом, мы далеко не всегда принимаем пищу правильно. И вследствие отсутствия правильного питания теряем здоровье. Бледность, мешковатое лицо, низкая трудоспособность, плохое настроение, раздражительность…
А потом… Болезни и — мементо море… Это уж слишком, скажете вы, никто еще от еды не умирал, если она, конечно, не отравлена. Верно. Но питаясь неграмотно, мы травим себя медленно и незаметно — годами. А позже не понимаем, откуда взялись те или иные заболевания.
А ведь правила здорового питания несложные, их легко запомнить и им легко следовать.
Ну, скажем…
- Продукты питания должны быть чистыми, свежими и качественными.
- Ешьте без спешки, не принимайте пищу, когда вы устали,
раздражены, когда у вас высокая температура, когда ощущаете
боль, когда перегрелись или, наоборот, переохладились.
- Пережевывайте пищу, как и мысли, долго и тщательно.
- И Боже вас сохрани есть до полного насыщения и чувства
тяжести. Помните, что не пища вас потребляет, а вы потребляете
ее.
- То есть питание должно приносить радость, лечить и укреплять
организм, а не разрушать его.
[наверх]
Сбалансированность питания
Вы думаете, важно, сколько калорий вы потребляете —
много, мало?.. Основа здорового питания — не ее калорийность, а
сбалансированность. В Древнем Ките считали, что в течение
суток человек должен получать 5 вкусов: сладкий, горький,
кислый, острый, соленый.
Продукты желательно употреблять в пищу в их естественном
состоянии. То есть меньше подвергать их тепловой обработке.
Речь идет, конечно, об определенных продуктах. Крупы, например,
рекомендуется замачивать на 2—3 часа или на ночь.
Овощи, фрукты, орехи, семена… Да, и не ешьте слишком
горячей или слишком холодной пищи, а вместо обработанного
сахара предпочтительнее употреблять фрукты или мед.
[наверх]
Не ешьте
Куриную гузку, к примеру. Помимо большого количества жира
в ней содержится множество мелких пузырьков, стенки которых
поглощают бактерии и вирусы.
Сырой соевый соус. Приготовление соуса — сложный технологический
процесс. В результате продукт может потерять необходимую чистоту.
Поэтому перед тем, как полить пищу сосусом, надо его вскипятить
15 минут. Особенно, если обнаружите в нем частицы плесени.
Следует уменьшить употребление поваренной соли, мяса, алкоголя,
солений, копченостей и консервантов.
Не ешьте мясо больных животных. Как узнать, болело ли животное?
Просто имейте в виду, что такое мясо чаще всего приобретают
на рынке. Мясо плохо проводит тепло, поэтому внутренние части
его не прогреваются до нужной температуры, способной уничтожить
переносчиков заболеваний. В результате… Ну, мы уже говорили
об этом выше.
[наверх]
Что пить
Начнем с потребления воды.
Вы, конечно, слышали о пользе стакана воды натощак. Это помогает
промыванию желудочно-кишечного тракта, стимулирует его активность
и улучшает пищеварение.
После физической нагрузки (потоотделения) выпейте слегка
подсоленную воду — это пополнит запасы жидкости в организме
и восстановит силы.
Пейте больше воды, когда болеете. Тем самым вы пополните
растраченные запасы жидкости и выведете из организма бактерии
и вирусы.
Что касается соков, то лучше пить их свежеприготовленными.
Почаще употребляйте также настои трав и ягод.
Приятно пить газированую воду после плотной еды. Но не злоупотребляйте
этим. После приема пищи в желудке начинается активное выделение
соляной кислоты, и содержащийся в газировке гидрокарбонат
натрия, хотите вы того или нет, вступает с ней в реакцию.
Что приводит к выделению большого количества двуокиси углерода.
Ее повышенное давление, а также избыток пищи закрывают вход
в желудок, создают вздутие живота, боли и могут даже вызвать
разрыв стенки желудка.
Многие привыкли пить чай сразу после еды и делают это почти
автоматически. Остановись, товарищ! А ты подумал о желудочном
соке? Ведь чай разбавляет желудочный сок и, соответственно,
ухудшает пищеварение.
[наверх]
Очищение организма
Помните, что правильное питание не загружает, а очищает организм
от шлаков. Известно много методов очищения организма, но начинать
всегда надо с желудочно-кишечного тракта, а затем уже переходить
к другим органам.
Хотите заняться своим организмом основательно и на всю жизнь?..
«Хотим!» — отвечает дружный хор бледных и немощных.
Что ж. Существуют разные физиологические системы очистки.
Начните с тех простых принципов здорового питания, которые были приведены выше.
Прибавьте сюда также уникальные продукты, изготовленные по
традицииям древней китайской медицины. Международная корпорация
«Тяньши», созданная под эгидой правительства Китая
и вошедшая в «Золотую книгу России» (год 2001),
возродила эти традиции.
Из рекомендаций доктора мед. наук, лауреата
гос. премий ЛССР и СССР Елены Астапенок.
[наверх]
Двойная целлюлоза
С одной стороны, двойная целлюлоза Тяньши является прекрасным очищающим
средством, с другой, иллюзорно создает эффект насыщения. С
одной стороны, это нерастворимая клетчатка — кукуруза
и с другой — растворимая клетчатка — плоды и листья
боярышника.
Клетчатка является неотъемлемой частью здоровой диеты. Она
очищает наш желудочно-кишечный тракт и усиливает его деятельность,
тем самым оказывая благотворное действие почти на все расстройства
пищеварения, ослабляет действие канцерогенов и других токсичных
веществ, содержащихся в пище, и ускоряет их выведение из организма.
Растворимая клетчатка снижает уровни холестерина, инсулина,
триглицеридов, стабилизирует содержание сахара в крови.
Нерастворимая клетчатка снижает риск рака кишечника, предотвращает
запор и дивертикулит, поглощает токсины из пищи и снижает
выработку бактериальных токсинов в желудочно-кишечном тракте.
В идеале следует сбалансировано применять как растворимую,
так и нерастворимую клетчатку, что и обеспечивает двойная
целлюлоза.
После того как мы почистили кишечник, прием любых продуктов,
лекарств и особенно пищевых добавок к пище становится несравненно
более эффективным.
Можно начинать!
[наверх]
|
|
|
|
Цены
